サウナはダイエットに有効?の真偽を医学的に切り込む!!

サウナはダイエットに有効?の真偽を医学的に切り込む!!

くそぅ(~o~)

ダイエットの記事とサウナの記事では閲覧の伸びが全く違うぜ(。・_・)

 

そうか!ダイエットに対するサウナのメリットを書けば良いんか(*^-^*)

依存してない?ダイエット依存症とは | メガロスブログ-カラダに効くトピックス-

ということで、不本意ですが笑

 

ダイエットや美容についてのメリットをご紹介していきます

●サウナで痩せるの?実際どうなの?

結論から申し上げますと、サウナで痩せます★

 

おい!ちょ、待てよ!(キムタク風)

木村拓哉のあの“名セリフ” 実はものまねタレント・ホリの空想だった | なんでもいいよちゃんねるNEO

前回の投稿でサウナでの体重減少はおしっこと同じって

 

言ってたじゃねーか(–#)

 

と怒らずにもう少し読んで下さい(*´∀`*)

 

 

このブログを読んで下さっている皆さんは濃い味の物は好きですか?

 

冬になると味が濃いものが欲しくなる…」その秘密は味覚にあり!? | くらしのアンテナ | レシピブログ

たまにはジャンクフードをがっつり食べたい!東京都内の美味しいハンバーガー店カタログ | RETRIP[リトリップ]

あ、余談ですが『ブログ』とは「Web(ウェブ)」と「log(ログ)」の造語

「weblog(ウェブログ)」の略で「Web上に残される記録」を意味するそうです

 

ブログはSNSと違い、web上の検索ワードに残ります

 

ビジネス利用でブログを書く意味はここにありますね

 

そういった『ビジネス利用としてのSNS導線』を学べる

デジタル改革スクールってのを受けて以来

 

自己満SNSがいかに意味がなくて

ターゲットの意識やAISASの法則の重要性を

痛感させられました

 

気になる方はまた直接お問い合わせ下さい_(._.)_

●味覚が敏感に

話を戻して、サウナにおけるダイエット効果

 

味の濃い物は総じてカロリーも高く身体にも良くないですよね

 

シェフやソムリエの中には感覚を研ぎ澄ますために

 

サウナを利用する方がとても多いのです

ソムリエになるためには?試験概要や合格率をチェック!

実は、サウナによって右脳の頭頂葉が活性化されβ波が出現します

(サウナによる脳波の変化はまたいつか書きますね)

上 脳波 種類 一覧

ここは身体のセンサー部分に関係しており感覚を司ります

 

もちろんこの感覚には味覚も入っているので

味をよりはっきりと感じることができ

自ずと健康的な食生活にリセットされていきます

 

厳密に言うと活性化されたのは『味覚野』(味を感じる部分)ではなく

『頭頂連合野』(味を判断する部分)だそうです

 

「何を食べるかじゃなくて誰と食べるかが大事だよねー」の時に

影響を及ぼすのが頭頂連合野です☆

洗い物は女性の仕事?お正月に露呈する男女の"仕事の差" [ママリ]

●お手軽ファスティング効果!

サウナに入っている間は何も食べないので

 

ファスティング効果もありますよね!

 

 

……

 

とかじゃないですからね(o゚▽゚)o

 

 

ざっくり言うと断食後18時間が経過すると

 

エネルギー利用が「食事で得た分」から「貯蓄した憎き脂肪」に

 

切り替わります

イラストで超良く分かる運動で効率的に脂肪燃焼する方法 | 旨ブロ 美味しい低糖質・ダイエットレシピサイト

これは身体が飢餓状態と判断し

頼んでもないのにため込んだ脂肪貯金を切り崩しましょう!

と言うモードになると言うこと

 

逆に言うとコレが起こらなければ、貯金を切り崩そうとはしないんですね

 

 

人間は進化の過程で何度も飢えの危機を経験したため

 

勝手に脂肪を溜めるシステムを作り、代謝を上げて飢えの危機を招くような

 

筋肉というものは必要最低限しか付けないルールを決めました

 

 

この切り替えスイッチを押すのが『甲状腺ホルモン』といわれています

初期症状・特徴や治療方法など甲状腺疾患について正しく知ろう|ドクターズ・ファイル

なんと!サウナに入ると甲状腺ホルモンの分泌が増加するのです!!

 

甲状腺ホルモンには交感神経を活性化する役割があり

 

サウナの環境により交感神経を活性化しなければいけない状況が生まれます

 

そのために出た甲状腺ホルモンが

 

ファステイングの際に身体に起こる変化の一つと

 

同じ役割を果たすと言うことなのです(・∀・)

 

 

さらに代謝自体を上げる働きもあるので

 

甲状腺ホルモンの恩恵を上手に受けることは

 

ダイエットでは必須と言うことですね

 

サウナに20~30分入ることで

 

甲状腺ホルモンの増加が認められることが研究でわかっていますので

 

是非試してみて下さい(*^O^*)

 

●一つだけ注意点が!

サウナ前やサウナ中は

 

糖分を摂取すると甲状腺ホルモンは出なくなり

血糖値が上がることで交感神経の働きも鈍ります

 

サウナ前に食事を済ませたり

 

サウナ中の水分摂取にスポドリやイオンウォーターを飲むのは

 

ダイエット効果を望むなら控えましょう

オロポ」というサウナドリンクについて考えた :: デイリーポータルZ

お勧めは柑橘系フレーバーの炭酸水

もちろん糖分はなし

 

柑橘系の風味にも炭酸にも交感神経を刺激する作用があるので

僕はコレしか飲みません(‘-‘*)

 

伊賀の天然水炭酸水レモン 1000mLの商品情報|【ココカラクラブ】ドラッグストアのココカラファイン

今回はダイエット効果を医学的に解明していきました

 

美容効果に関しては皆さんが

 

いやだー!認めたくなーい!といった話も出てきます

 

ぜひ楽しみにしていて下さいね(*^O^*)

大阪市浪速区桜川で、肩こり、腰痛、寝違え、ひざの痛み、腱鞘炎、外反母趾の治療

姿勢矯正や骨盤矯正、パーソナルトレーニングにラジオ波痩身エステ、腸活施術を行っています(*^-^*)

 

桜川整骨院にサウナ-が集い、新たなサウナーを作っていける

サウナから浪速区の皆さんを元気に!

 

その活動を広げていけるようにこれからも投稿していきます(^_^)/

 

ではまた次回お会いしましょう!

 

最後まで読んでいただきありがとうございました_(._.)_