前回までは腸のさまざまな役割や機能
カラダとの深いつながりについて書いてきました
腸をめぐるネットワークの幅広さを考えると
もし心とカラダに不調がでれば
少なからず腸にも影響が出てくるものと考えられます
つ・ま・り！腸から発信されるSOSのサインを読みとれば
普段なら気づかないような不調に気づくこともできます！
最も代表的なのは、【下痢や便秘】
これ皆悩んでる人多いよー！！
ちなみに私も便秘で悩んでいる1人です(‘-‘*)
知っている方もいるとは思いますが
腸内細菌のバランスの乱れ
精神的なストレス
感染症やアレルギーなど
心とカラダのあらゆる問題への反応として
下痢や便秘という症状が現れます
注意してほしいのは、症状が1ヵ月ほど長引く場合
これはちゃんと病院で検査なり診察を受けてくださいね
なにかあってからじゃ遅いからね(-_-;)
その他にも
「お腹の張り」
「肌ツヤが悪い」
「短期間での体重の急な増減」
「ゲップや胸やけ」
「おならが増えたり、臭くなる」
など不調のSOSサインは沢山あります
当てはまるものありましたか？
「最近、お腹の調子が悪いなぁ」で終わらせるのではなく
もしかしたらそれが「どこかカラダや心の不調かもしれない」と気付けば
健康な毎日を過ごすための大きなヒントになるはず！(≧▽≦)
そのためにもお腹の声に耳を傾けて
お腹が喜ぶ習慣を取り入れことはとても大切♡
是非、毎日の健康のために「お腹にいいこと」を行ってみてくださいね(^^♪
理想的なのは画像のようなバナナのような形・やや黄色っぽい茶色の便です
知ってるがなーって？笑
それでも読んでね( ；∀；)
この状態であれば
腸内細菌のバランス・腸内で消化、吸収するスピードのバランスも
正常ということになります
便の黄色さは、消化液を構成する胆汁酸の色
腸内での通過時間が長くなると
どんどん水分が吸収されていき胆汁酸が濃くなっていき
排出された便が黒くなります
逆に腸内の滞在時間が短くなると
水分吸収の時間が少なく
黄色が薄まった軟便や下痢状態になります
(※大腸に出血があると赤い便
胃や十二指腸に出血があると黒いタールのような便
十二指腸やすい臓胆管のガンが胆汁の出口をふさぎ
胆汁が流れない状態の時は白い便)
これらはもう、圧倒的に病気なので
ブログを読んでる場合ではありません！笑
早く病院に行って下さい！
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