腸の【SOSサイン】を読み取れば不調に気づける！！

前回までは腸のさまざまな役割や機能

カラダとの深いつながりについて書いてきました

腸をめぐるネットワークの幅広さを考えると

もし心とカラダに不調がでれば

少なからず腸にも影響が出てくるものと考えられます

つ・ま・り！腸から発信されるSOSのサインを読みとれば

普段なら気づかないような不調に気づくこともできます！

●え？！　腸が発信する不調のサインって？

最も代表的なのは、【下痢や便秘】

これ皆悩んでる人多いよー！！

ちなみに私も便秘で悩んでいる1人です(‘-‘*)

知っている方もいるとは思いますが

腸内細菌のバランスの乱れ

精神的なストレス

感染症やアレルギーなど

心とカラダのあらゆる問題への反応として

下痢や便秘という症状が現れます

注意してほしいのは、症状が1ヵ月ほど長引く場合

これはちゃんと病院で検査なり診察を受けてくださいね

なにかあってからじゃ遅いからね(-_-;)

その他にも

「お腹の張り」

「肌ツヤが悪い」

「短期間での体重の急な増減」

「ゲップや胸やけ」

「おならが増えたり、臭くなる」

など不調のSOSサインは沢山あります

当てはまるものありましたか？

「最近、お腹の調子が悪いなぁ」で終わらせるのではなく

もしかしたらそれが「どこかカラダや心の不調かもしれない」と気付けば

健康な毎日を過ごすための大きなヒントになるはず！(≧▽≦)

そのためにもお腹の声に耳を傾けて

お腹が喜ぶ習慣を取り入れことはとても大切♡

是非、毎日の健康のために「お腹にいいこと」を行ってみてくださいね(^^♪

最後に便の色・カタチを観察して腸内の状態をチェックしてみましょう！！

理想的なのは画像のようなバナナのような形・やや黄色っぽい茶色の便です

知ってるがなーって？笑

それでも読んでね( ；∀；)

この状態であれば

腸内細菌のバランス・腸内で消化、吸収するスピードのバランスも

正常ということになります

便の黄色さは、消化液を構成する胆汁酸の色

腸内での通過時間が長くなると

どんどん水分が吸収されていき胆汁酸が濃くなっていき

排出された便が黒くなります

逆に腸内の滞在時間が短くなると

水分吸収の時間が少なく

黄色が薄まった軟便や下痢状態になります

(※大腸に出血があると赤い便

胃や十二指腸に出血があると黒いタールのような便

十二指腸やすい臓胆管のガンが胆汁の出口をふさぎ

胆汁が流れない状態の時は白い便)

これらはもう、圧倒的に病気なので

ブログを読んでる場合ではありません！笑

早く病院に行って下さい！

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