眠りの問題は全てサウナが『トトノエル』~前編~

眠りの問題は全てサウナが『トトノエル』~前編~

皆さんはこんなお悩みがありませんか?

 

・布団に入っても色々考えてしまって寝付けない

 

・何回も夜中に目が覚めて熟睡できない、疲れが残る

 

・どうしても夜更かし気味で睡眠不足、日中に眠い

パソコン中に眠くなる – 【てがきですのβ】かわいい・ゆるい無料イラスト

睡眠の悩みは一つではなく

 

寝つきがわるい・中途覚醒・起きられない・睡眠不足など様々です

不眠症の人のイラスト | かわいいフリー素材集 いらすとや

 

最近では睡眠不足ではなく『睡眠負債』と言う言葉を使うことも多く

 

スタンフォード大学の研究では

 

睡眠負債は体に元に戻らないようなダメージを与えてしまうことが

 

証明されてきています

 

休みの日の寝溜めをしても体は元には戻らないって事です

ちーん – illust STAMPO (イラスト スタンポ)

 

と言っても実際に睡眠時間を沢山確保することは難しいため

 

睡眠の質の向上が叫ばれています

 

では一体どうすれば睡眠の質を向上することが出来るのか?

 

そのカギは実は!サウナに入ることにありました!

親しみやすいワンコのスタンプ - LINE スタンプ | LINE STORE

2019年に立てられた一説によると

 

脳が勘違いすることで熟睡を促すのではないかと言われています

 

具体的には

サウナで汗をかき心拍が上がり

サウナのイラスト | かわいいフリー素材集 いらすとや

水風呂で毛穴が引き締められ体温調節機能が激しく働きます

水風呂のイラスト | かわいいフリー素材集 いらすとや

筋肉を使うわけではないので肉体的には疲れないのですが

 

疲れる時に起こる反応を体がしていることで

 

「この体疲れてはるわ~。コレは休めとかなアカンわ」と脳が感じて

雑談】疲れたと思うと本当に疲れる気がする - えあーの雑記録(仮)

休ませようと深い眠りに誘うのではないかと言われています

 

 

 

少し長くなってしまいそうなので今回はココで一旦おしまいにします(*^-^*)

 

 

月末は業務に忙殺されており(。・ω・。)

ブログ更新が遅れてしまいました

 

 

こんな働き方だけでは体力勝負、いつか壊れてしまう

もっともっと未来につながる働き方をする必要がある

それは本当に大好きな「治療」と言う仕事をいつまでも続けていけるために

 

 

沢山の方に支えられ、よちよち歩きですが

桜川整骨院でのナカツカサ以外の別事業を立ち上げかけております

 

屋号も決まりました

訳あってこのブログではお話しできませんが

「えー(・∀・)気になるやん!」と言う方は

 

メッセンジャーからでもDMからでも

公式LINEからでもお問い合わせ下さい

 

 

桜川整骨院・柔道整復師・中務慎也とは一切関係ございません

何やったら名前も違います(*´∀`*)源氏名です(o゚▽゚)o

 

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