腸活とは、腸内環境を整えて腸が持つ本来の力を取り戻すことです。
もともとは便秘や下痢などの悩みを持つ人や、美容に関心のある女性たちが注目し始めた「腸活」ですが、
最近では、健やかな毎日を過ごすために大切だと老若男女問わず広く認識されるようになりました。
私たちの腸内には、多種多様な細菌が生息しており、その数なんと、約1,000種100兆個。
特に小腸から大腸にかけて生息しており、これらの様々な細菌がバランスをとりながら腸内環境を良い状態にしています。
顕微鏡で腸の中を覗くと、それらはまるで植物が群生している「お花畑（[英] flora）」のようにみえることから、
『腸内フローラ』と呼ばれるようになりました。
・便通の改善（便秘や下痢の解消）
便秘や下痢は、腸内で悪玉菌の割合が増えることで起こりやすくなると言われています。
腸活に取り組み、腸内の善玉菌の割合を増やすことで、便秘や下痢が起こりにくい状態をつくることができます。
・肌トラブルの防止
腸内で悪玉菌の割合が増えると、腸内に老廃物が溜まりやすくなります。
老廃物を体外に出そうとする際、その一部が肌から排出されるため、肌トラブルの原因になってしまうことも。
腸活で腸の働きを活性化させることで、こうした肌トラブルを減らすことにつながります。
・免疫力アップ
細菌やウイルスから体を守る免疫細胞は、半分以上が腸のなかに存在すると言われています。
腸活によって腸内の免疫細胞を活発にすることで、免疫力のアップが期待できます。
特に、免疫力は20代をピークに低下していくと言われているため、年齢を重ねても元気でいるためには、腸内環境を整えることが大切です。
｜超音波
温熱効果による「血行促進」とともに、非常に細かな振動を与える事で胃や腸のぜん動運動を助け、
消化液の分泌を活発にして消化・吸収・排泄の機能を強める働きがあります。
(※照射中は何も感じないか、少し暖かくなる程度です)
｜マッサージ
心地よい強さでお腹の上から手で腸を刺激します。
動かなくなったり、活発になりすぎたぜん動運動を正常に整える効果があります。
｜吸い玉
特に宿便が溜まりやすい大腸の四隅「肋骨の下」や「腰骨の近く」に吸引刺激を与える事で、排便を促し、悪玉菌の増殖を防ぎます。
ガスだまりやお腹のハリにとても有効です。
