30代も後半になるとなかなか若い頃のようには痩せない･･･。頑張って運動をして食事にも気を遣って。
そんな方にお届けしたい『ダイエットの成功の絶対法則』ということで前回のブログを書きました。
・ダイエットには食事より運動よりも大事な『マインドセット』と言う要素がある
・マインドセットとは考え方のクセ
と言うことでした。それでは前回の続き！行ってみましょう☆
結論から言いますね。
ダイエットは簡単だと信じることです。
え？な、なに？ちゃうやん。
もっと聞いたことないやつ期待してんねんけど…。
とか思わず最後まできっちり読んで下さいよ(=_=)
脳は自分が『難しい』と考えることに対して
それを達成するためのプロセスをストレスだ
と感じるように出来ています。
難しい→必死で苦しい→イヤだ→ストレス！といった感じで
難しい の前にダイエット→をいれると
ダイエット→ストレスとなりますよね？
脳はいろんな仕事をしています。
考えたり勉強したりの他に
身体を動かす、消化吸収
細胞の作り替えや血液の濃度のモニタリングなどなど。
列挙できないほど仕事があります。
その中で最も大事で優先される仕事はなんだと思いますか？
・
・・
・・・
生命維持です(^_^)/ベタですいません🙇
生命維持の本能がストレスを発散しようとします。
そしてストレス発散の為に一番強力に作用するのが
生理的欲求(3大欲求)を満たすこと
中でも一番簡単に満たせるのが『食欲』になります。
甘い物は脳に『快』としてインプットされているので
まとめると
脳がストレスに感じるダイエット=甘いものを食べる欲求のスイッチ
になります(｡･ω･｡)
脳の仕組みを理解して
ダイエット=ストレスと言う回路を作らない事
が運動や食事を考えるよりも
先に行わなければならない絶対法則であることは
ご理解いただけましたでしょうか？
本能が決めた感情や行動は
意志や理性で逆らうことは不可能に近く
そこにまたストレスが生まれて
ダイエットの成功からドンドン遠ざかっていくのです(;_;)
とは言え、ダイエットをストレスに感じないなんて出来るの？
と思うのは当然の疑問です☆
次回、PERT 3では
どの様にダイエットのストレスをコントロールするのか
についてお話ししたいと思います！
ではまたお会いしましょう(^_^)/
