2020年

ダイエットの大敵!ストレスをコントロールするために必要なこととは?

  • 2020.12.26

寒い寒い…。寒すぎる‼‼   こんにちは。私は体脂肪が6~8%なので   猛烈な寒がりのため冬が嫌いです。   前回の投稿では、ダイエットをストレスに感じることが   いかにダイエットに悪影響を及ぼすかについて書きました。   今度は、ストレスを感じないために   必要なストレスコントロールの方法についてお伝えしていきます。   […]

子どもの運動神経向上専門トレーナーが教える!0歳からの環境の整え方!

  • 2020.12.14

オリンピック選手とは言わなくても   運動会のかけっこで1番を取って欲しい!   なんならそれを写真や動画におさめたい!!   このような想いを持つご両親はたくさんいらっしゃると思います。     前回の投稿では環境の変化、それにより失った物のお話をさせて頂きました。   今回は0歳から出来る環境の整え方をお伝えしていきますね! &nbs […]

健康食品、何か身体に良いことしたいのに…。あ!ヒアルロン酸は?

  • 2020.12.02

言い様のない疲れ、だるさは年々深刻さを増していきます。   熟睡できずよく寝ても疲れが取れない状態では毎日の活力も湧いてきません。   何か良いサプリメントはないのか?と言う気持ちになってしまいますよね…。 ・前回のおさらい   前回投稿ではご年配の方に人気の・グルコサミン・コンドロイチン硫酸の   サプリメントについて書かせて頂きました。   & […]

マインドセットだけで痩せられるの?脳がカラダに与える影響とは

  • 2020.11.26

30代も後半になるとなかなか若い頃のようには痩せない・・・。頑張って運動をして食事にも気を遣って。   そんな方にお届けしたい『ダイエットの成功の絶対法則』ということで前回のブログを書きました。 前回のおさらい   ・ダイエットには食事より運動よりも大事な『マインドセット』と言う要素がある   ・マインドセットとは考え方のクセ   と言うことでした。それでは […]

今日から出来る!運動神経の発達を止めてしまう環境の改善方法とは?

  • 2020.11.19

どーも(^o^)大阪の浪速区桜川で整骨院をしています中務(ナカツカサ)です☆ 実は、NESTA(全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会)認定の運動神経発達スペシャリスト資格「キッズコーディネーショントレーナー」も取得しています(^_^)/   今日は子どもの運動神経向上に関するお話をしたいと思います。   ナカツカサの幼少期 いのしし年生まれの私ですが、幼少期はプラスチックバ […]

サプリメントの真実!グルグル・・・グルコサミン♪コンドロイチン最大量配合!それって・・・。

  • 2020.11.17

どーも(^o^)大阪の浪速区桜川で整骨院をしています中務(ナカツカサ)です☆   平日昼間のコマーシャルや通販番組は・・・ いつの時代もグランドシニア向けサプリメントCMはTVを賑わせますね(^_^)/   僕が子どもの時は皇○とかが流行ってました。   年齢を重ねるごとに「痛み」や「だるさ」「疲れ」などは若い頃では考えられないほど 深刻になるのでしょうね。 &nbs […]

ダイエット成功の絶対法則。運動より食事よりもっと大事!継続させるためのマインドセットとは?

  • 2020.11.13

どーも(^o^)大阪の浪速区桜川で整骨院をしています中務(ナカツカサ)です☆ ダイエットの成功の絶対法則 今日はダイエットのために「運動」より「食事」よりも先に始めないといけない「マインドセット」についてお話をしていきます。   私は普段、トレーニングは一日15分。有酸素系はゼロ。休肝日は週一、アテはカントリーマァ○やカラムー○ョです(..;)   これだけ見るとまぁ腹の出た中 […]